Hej bloggen - jag saknar dig! 

 

Väntar långsamt på att min dator ska komma så att jag kan fortsätta där jag slutade för 4 månader sedan.. 

 

Comments (0)

God eftermiddag!

 

Idag är det lördag - gud vad härligt! För er som missat att jag har klippt kort kort så har jag det! Känner mig snyggare och femininare ä någonsin!  Klipp er tjejooor! 

 

 

 

 

Nog om det! Har fått min lovely handväskanpassade shake! Älskart! Jag är inte ett fan utav stora vattenflaskor dom är varken snygga eller praktiska.. haha, så denna mindre modell känns både as cool och lite " egen"

 

 

 

Nu ska jag ut på stan! PUSS!

Comments (2)
Linda FSupersnyggt! Ska nog gå och kapa av mitt hår en bit också. 2012-10-13 13:28
energeticauthorlessRiktigt snyggt :) Ångrar att jag inte stannade vid den längden när saxen åkte fram :/2012-10-13 13:35

GE ALLT ALLTID - MOTVATION

 

Bara för att jag inte bloggar betyder det inte att jag inte tränar. Det gör jag homies! Mycket! Bloggadet har bara fått lida väldigt mycket. Delvis utav att jag inte har tid, och delvis pga att jag inte har någon dator än.

 

När hösten kommer och det är mörkt när man går till jobbet och när man ska hem kan det vara tufft att ibland klämma in gymmet.. Därför skänker jag er lite motivation/ inspiration... 

 

Denna kvinna är min inspiration. Enligt mig en utav dem bästa.

Dayna Maleton

 

 

Comments (5)
thereserimbroShit va snygg hon är! Bra förebild :-)2012-10-11 15:01
Fitness Vi saknar ditt bloggande om din framgång! Hur blir det med tävlandet för din del? Känns som att det ligger på is ...2012-10-12 09:46
SofiareSkulle du säga att ditt mål är att se ut som henne? :) 2012-10-12 11:35
BODYLICIOUS Sofiare- Nja det kan jag väll inte direkt säga. Tycker dock hennes struktur är väldigt snygg, och hon ser väldigt propetionlig ut ( förutom brösten ) Jag gillar hennes linjer, hon är kurvig men ändå inte.. och har lagom muskelmassa enligt min smak. Vad tycker du? Fitness & hälsa - Vad gullig du är! Nu blev jag jätte glad :) Du känner helt rätt.. det ligger myckey på is. Men en vackar dag inom något år då! Är du sugen på att tävla? Thereseimbro - Hon är cool, om man bortset från hennes enorma jätta bröst som försör helheten lite.. men men :) 2012-10-13 12:51
Åsa EnglundEn häck att dö för! :)2012-10-15 22:03

Vilken träningshelg!

 

Jag känner mig som en överkörd eh Jessica. Jag har ont i precis hela kroppen. Varenda muskel förutom bröst. Guess what? Det enda jag kört är sprint och lite knäböj. Nada more. Träningsvärk har jag i rygg, axlar, armar och mage är helt obeskrivlig, och jag är trött på ett helt annat sätt. Förlåt, men länge lever riktigt träning. Det är inte bara benen som jobbar när du löper, åtminstone inte när du tar i lite och får upp fart och löpsteg.

Nog gnällt.

Malin och jag var på Bosän i lördags i typ.. 4h. Därav den massiva träningsvärken. Vi fick inte nog helt enkelt. Även där blev jag helt nostalgisk. Vi körde ett klassiskt ” lätt” sprint upplägg

UPPVÄRMNING 3 varv ( 1200m)
STRETCH
LÖPSKOLNING
STARTER
4*30 meter
”FLYGANDE 30” 4st (Du springer ett helt 60m lopp men det sista 30m tas det elektrisk tid på)
SLÄDE 4*30m (med vikt 12kg i släde bakom)

KNÄBÖJ 4set
UTFALL 4set

NERJOGG
STRETCH


Bjuder på en liten bildbomb från helgen.

Här har vi en gamal hederlig ryggresnings variant

 

Jag känner mig så jäkla tuff i hela kroppen. Bara på 2 veckor med enbart sprint och benträning så har jag ökat i stryka, blivit uthålligare och fastare. Helt fantastiskt roligt.  

 

Ikväll blir det BEN på medis, woho!

Comments (12)
Natalikan inte du berätta vad du äter ungefär? det hade varit så jävla bra! tack för en bra blogg2012-09-03 13:10
Samir TroudiSprint e riktigt kul. Ønskar man hade mer tillgång att køra sprint. 2012-09-03 13:13
JonHej! Finns det något sätt att ta kontakt med dig ang affärsförslag?2012-09-03 15:53
BODYLICIOUS Natali - Absolut. Jag ska inte lova för mycket man kan försöka lägga upp ett sånt inlägg innan veckan är slut :) Samir - Sprint är fantastiskt kul. Kolla om du har någon närliggande bana? I sthlm har vi enbart 2st och båda ligger ganska så långt ut..Man får passa på när man har bil eller på helgen :) Jon - Hej Jon, du kan kontakta mig på jessica@fitnessguru.se2012-09-03 16:46
Cam :D Åh, älskar dum dummare dopad - skylten :D 2012-09-04 06:58
SGud vad kul att du skriver att man blir helt slut av löpning/sprinta :) Jag sprang själv milen i måndags kväll och drog på med att ta en runda där jag kunde kuta både backar och trappor tills jag var helt sluuut när jag passerat 10 km i runkeeper appen! I tisdags morse hade jag precis som du säger typ träningsvärk i både axlar och rygg och mage och fattade ingen ting? Fick hoppa mitt inplanerade gympass för jag kände mig så slutkörd fortfr :) Jag blev så glad när jag kikade in här och såg att du ockå blivit det :) Fortsätt blogga!! KRAM!!2012-09-05 06:07
Frantic Ååh den gamla hederliga ryggresningsbänken! Släng alla nya och återinför den gamla. Betydligt bättre för ryggen är den också. Maxbelastningen ligger i ett mkt gynnsammare läge för ryggkotepelaren :)2012-09-16 22:09
Frantic Ååh den gamla hederliga ryggresningsbänken! Släng alla nya och återinför den gamla. Betydligt bättre för ryggen är den också. Maxbelastningen ligger i ett mkt gynnsammare läge för ryggkotepelaren :)2012-09-16 22:09
SofiareVad har hänt här? har du slutat blogga?2012-09-24 14:47
Hannahjakobssonhej hamnade här måste länka till din blogg du har den ABSOLUT SNYGGASTE kroppen jag någonsin sett !!!!! LAGOM och SHIT vilken snygg figur :) hoppas att det är Ok att jag länkar :)2012-09-27 15:21
sandra bHa,ha.. finns den där ryggresningsgrejjen fortfarande kvar! Nostalgi på hög nivå!2012-09-30 01:38
sandra bHa,ha.. finns den där ryggresningsgrejjen fortfarande kvar! Nostalgi på hög nivå!2012-09-30 01:39
0 av 1
OPTIONS