Vaknade av att solen strålande in i sovrummet... Jag hoppade upp direkt, medans Sid låg kvar.. Det känns att det är en speciell dag i dag :)

Sid skrek " jag vill ha god frukost" så jag antar att vi går ner till fiket och äter årets sista frukost. Efter det skall jag in till stan och köpa lösögofransar, och strumpbyxor...  sen åker jag väll hem igen, och så myser vi lite här innan vi åker tillsamans in till stan och köper det Sid och jag skall ha med oss till middagen - ost,kex och snacks! Vi fick det absolut bästa att inhandla ..eftersom jag är exprt på dom områderna! Haha När det är gjort så åker vi direkt till Sanna & Jonas för att sedan gemensamt åka vidare till nyårsfirandet.

 

Nu är jag redo att presentera mina Nyårslöften samt Planer för 2011...

Nyårslöfte

  •  Fortsätta ta hand om mig själv
  • Fortsätta älska alla som jag redan älskar och ännu flera
  • Börja Ny diet på måndag (3/1) och inte lägga av eller bytta denna
  • Spara mera pengar

 

Planer för 2011

  • Köpa en Iphone
  • Skidsemester med familjen och Sid
  • NY med tjejerna
  • Inte missa någon tenta
  • Åka utomlands med S&S&J
  • Spara massa pengar
  • Flytta
  • Vara snäll med hård

 

GOTT NYT ÅR alla mina läsare! 

Och tack för alla olika sortes mail som jag får! Jag blir alltid jätte glad vad det än gäller!

 

Kärlek från Mig eller Er!

 

 

----------------

Mån- Solo

Tis - Smuttskastning..vem/vad får ni se..

Ons - Tips på mellanmål och vad dessa innehåller

Tor - Hur får man ett starkt självförtroende?

Fre - Mina nyårslöften och önskningar

Lör - Alkohol och träning

Söndag - Hemligt. 

Comments (2)
Malin BellhornNy diet ;)2010-12-31 12:30
NO EXCUSESGott nytt år jessica önskar Lina och Leon!!2010-12-31 12:52

Mitt inlägg jag gjorde råkade fucka upp sig big time. 

Nu ska jag iväg till jobbet och sen ska jag hem till min MAN... såe jag kommer att flytta dagens inlägg till någon dag efter nyår...

Morgon dagens inlägg kommer alltså handla om Mina önskningar för år 2011. 

Men HURRNI! Jag förstår inte stressen inför nyår, jag har aldrig brytt mig om  nyår och kommer inte göra det detta år heller. Sid och jag fira med mina älsklingar Sandra, Sanna och hennes kille Jonas och hans vänner... det rycktas om att det finns inomhuspool... yeah!

 Jag kommer att ha med mig en flaska av min favorit Chamange Tattinger ett glatt humör, det sexigaste underkläderna jag har...hm...lika bra att dra på sig stayupsen och hela balletten..  någon pryd svart klänning. Sen åker jag dit med Sid och alla mina vänner, äter fett gott dricker ännu godare, har sjukt kul, badar sen åker jag hem och har som alla gånger världens bästa sex med världens bästa kille

Gott Nytt År!  

....haha nu chockade jag er lite va?

Jag bjuder er på lite härliga bilder så länge..

Älsklingen och jag i Mexico

 

Min födelsedag 

 

Min älsklingen Sid, 

 

Inte som alla andra 

 

I fucking love my body 

 

 

Hej då alla sexybitches! 

Comments (4)
Christian Mchampagne taittinger :)2010-12-30 16:43
Sandrasvesse är felstavningarnas mästare. alltid varit, kommer alltid vara.. d e lite av hennes charm dock ;)2010-12-30 19:50
BODYLICIOUS Tack för dom värmande orden! Jag är bäst så enkelt är det! 2010-12-31 11:39
JennieÖnskar dej ett riktigt GOTT NYTT ÅR och en härlig Nyårskväll tillsammans med dina nära och kära! ** Kramar Jennie **2010-12-31 20:30

 

Mån- Solo

Tis - Smuttskastning..vem/vad får ni se..

Ons - Tips på mellanmål och vad dessa innehåller

Tor - Hur får man ett starkt självförtroende?

Fre - Mina nyårslöften och önskningar

Lör - Alkohol och träning

Söndag - Hemligt.  

Comments (17)
Fitnessguru NewsMycket bra inlägg. Självklart är inte alla dåliga på just Sats eller Worldclass men tror de flesta förstår vad du menar - Kvalitén på PTs är för dålig helt enkelt. Man kan undra varför det är så. Jag tror frågan är komplex med flera svar. Men här under listar jag några av mina tankar: 1). Certifieringsproblematiken. Det finns helt enkelt ingen standard vilket leder till undermåttliga utbildningar som är långt ifrån heltäckande. Till och med de mest digna utbildningarna är långt ifrån bra i min mening. Egentligen borde en PT nog utbildas lika väl som en läkare. Tänk såhär PTn / Kostrådgivaren kan göra så bra jobb att de flesta personer aldrig behöver gå till läkaren. Gissa om detta sparar pengar för staten Sverige... Så kallad "prehab". Ofta vill de stora kedjorna att deras PTs går just deras certifiering för att bli PT. Denna är ofta mycket undermåttlig och varje PT blir lite stöpt i samma mall (vilket inte är ett så stort problem om denna mall är heltäckande vilket dock nu inte är fallet). Så enkelspårik kunskap ihop med undermåttlig mängd kunskap = Mindre bra PT. 2). Det är "inne" att vara PT, det finns för många PTs och det leder till många dåliga PTs med dagens utbildningsmall. Egentligen borde det vara tvärtom då stor konkurrens om kunder borde leda till högre kvalitet på PTs men på något sätt är PT yrket fortfarande i sin linda i detta fallet. Jag tror det helt enkelt ofta har att göra med att klienten inte kan skilja bra från dålig. Åter till exemplet med läkaren. Antingen blir du frisk eller så blir du inte. Men med PTs är det på något sätt accepterat att inte uppnå sina mål. För mig är detta bisarrt. Att betala dyra pengar och inte gå ner eller upp de kilon eller uppnå det mål man satt upp på utsatt tid borde enligt mig per automatik ge pengar tillbaka.(Något jag gör med alla klienter självklart). 3). Precis som du sa gymmet har en policy i hur man ska träna en klient rätt för rätt "image" och företagsprofil. Detta har jag bl.a fått erfara själv när jag jobbade på gym XXX för länge sen och fick gå trots att jag hade flest klienter på gymmet och sålt över flest årskort åt XXX. Men KARMA fungerar. De gick sen direkt i konkurs när jag tog med mig ALLA klienterna (enligt tidigare avtal) till Delta. Så ett tips är att alltid se över sina kontrakt när man frilansar så man inte förlorar sina klienter som jag vet att många andra PTs gjort vid "flytt" till annat gym. Mitt tips till en blivande PT som verkligen vill bli bra är att träna 100 st klienter tills de uppnått alla sina mål, gratis under 1-2 år innan du börjar ta betalt för ditt jobb. Frilansa under denna tid på lite olika gym och försök under denna tid hitta var du trivs och unika sätt att marknadsföra dig själv som PT. Vad gör just dig unik och bra? Om man inte kan svara på dessa frågor så undrar man direkt varför någon ska vilja ha dig som PT. Nu har jag svävat iväg och slutar skriva.... :)2010-12-29 01:37
staffanBra skrivet Jessica! Jag tror att certifieringen skapar stora klyftor. Som Sid säger så finns det otroligt många utbildningar men INGEN standard. Alltså kan olika skolor ha sina egna diplom/certifieringar och kunskapen skilja stort. Varje klient är unik och jag utformar träningen efter deras behov och kapacitet. Jag lägger 100% fokus på min klient och hoppas de känner det. Som i alla branscher så finns det seriösa och mindre seriösa människor.2010-12-29 10:10
Gäst Alexhej! Jag vill bli PT men´har nu blivit osäker vad jag ska välja för utbildning... hur ska jag kunna veta vilken som är bra? har du några förslag på bra utbildningar? 2010-12-29 10:47
staffanAxel - jag har gått 2 kurser på PT skolan i Sthlm. Mycket bra skola med duktiga lärare. Efter och innan det har jag kompletterat med att lösa mycket och ta kunskap från föreläsningar, andra personer i branschen osv. Bibliotek är grymma då det finns oändlig kunskap gratis! Alla går olika vägar, se bara till att du känner till den skola du ska gå på. Ofta är de väldigt dyra. Lycka till! 2010-12-29 12:47
HelenaDu är go Jessica som bryr dig! :) Tråkigt att det finns såna personliga tränare. Jag har kikat runt lite på din blogg och vilken fin kropp du har!! Sid och du är ett riktigt snyggt par ihop. Verkligen!! Gott nytt år på dig. Kram :)2010-12-29 12:49
Tanjas Tanjashahaha jag döör! Det stämmer sååå bra, det du sa med bollhörnan, även om vi inte går på samma gym2010-12-29 14:07
En hälsopedagogsstudier,tankarochlivHåller med dig i det stora hela, ärligt och rakt skrivet. Tråkigt att det ska vara såhär. Men detta gör mig ännu mer peppad att ta hand om mina klienter ännu bättre och visa hur bra det egentligen ska vara. 2010-12-29 14:58
gym-elofPrecis samma fenomen som jag sett på många gym jag tränat på. Orsaken är nog att de främst bara får kunder som är helt nybörjare, okunniga, motvilliga. Deras dröm var att få träna den där supertajta eller hunken. Men risken är att det aldrig slår in, då de alltid ses i sällskap med någon som är kass eller helt oerfaren. Vem vill anlita en personlig tränare som bara tar hand om tjockisar som gör fel? Tänk om alla som tränade utnyttjade en PT en gång i månaden? Då hade det blivit lite skillnad. Men PT kostar dyrt, och en gratis-kupong som man kan få då o då räcker inte långt. 2010-12-29 15:37
BiancaMin förra PT ägnade sig åt att spegla sig och snygga till pagen - medans jag stod framför honom o körde axelpress - och såg givetvis allt han sysslade med. Man kände verkligen engagemanget flöda...Låt oss säga att jag inte längre tränar med honom! 2010-12-29 16:37
TobbeeVet inte om det stämmer men en kompis till mig sa att för att få kallas "personlig tränare" behöver man går en kurs på ca 2 veckor, och ska då efter det vara "utbildad inom området. Men ifall det är så förstår jag varför så många PT´s suger, då jag litar 10ggr mer på erfarenhet än en utbildning när det gäller träning. Bra inlägg föresten ;)2010-12-29 18:05
Fitnessguru NewsPersonlig tränare, kostrådgivare och dylikt är inga skyddade titlar utan något vem som helst kan kalla sig för. Vem som helst kan även starta en "PT skola" och ge ut diplom detta är idag inget som regleras av någon instans eller staten.2010-12-30 01:04
fitclub fitclubJag har ungefär samma erfarenhet som du. Tränade på sats en gång, Första gången jag var där var de inte ens intresserade att veta om jag hittade till omklädningsrummet. Tills jag frågade, de blev lite förvånade och släpade mig igenom anläggningen. Aldrig att jag går dit igen.2010-12-29 21:51
GästBra inlägg! Men kan du inte skriva om alkohol och tärning innan nyår? Skulle vara kul/bra att höra lite om det innan man ska dricka, om man nu ska det... :) Kram2010-12-30 01:02
Fitnessguru NewsKanske en artikel för dig - http://fitnessguru.se/baksmalla2010-12-30 01:07
GästKom och kör med mig så ska du få se på fan! Hos oss finns bara duktiga pt:s. Men tänkt på att alla inte vill ha snyggaste kroppen under en pt timme. Det kan vara att man vill ha hjälp med övningar som man inte klara pga av skada eller liknande. Men jag tror att ju fler PTs det utbildas desto mer kommer konkurrensen att hårdna och bara vi som är bäst är kvar. //Lie Larsson på SATS södra station2010-12-30 21:00
GästKlockrent inlägg. Håller med till 100%. Tränar på gbg´s största SATS-gym och där är det ingen som får någon hjälp med sin träning om de inte köper en PT-timma för x antal kronor. Det är på senare år som det blivit så här med ett sånt enormt fokus på PT´s , då alla instruktörer är PT´s och inte rör sig i gymmet om de inte har en betalande kund. Detta går väl i och för sig i linje med SATS filosofi att bara jobba med att få in nya kunder och när de väl har löst årskort så får du ingen hjälp. (SATS vd var på besök häromveckan för ett träningspass och gissa om han plockade av vikterna efter sig?)2011-01-03 08:58
SNär du skrev det där om att PT på sats ofta är vid boll/myshörnan så kom jag och tänka på en sak. Jag har en bekant som precis blivit PT genom en utbildning på SATS och deras grundvärderingar i utbildningen handlar tydligen VÄÄÄÄLDIGT MYCKET om stabilitet, många kanske missuppfattar grejen och tränar "för mycket" stabilitet än vad som behövs? 2011-01-06 15:16

 

Äntligen har numret av SOLO, där jag är med i kommit ut ( kom ut den 21dec) 

Jag är jätte nöjd med bilderna , men mindre nöjd med texten då dom 

1. Dom skrev fel bloggadress, då hela poängen föll eftersom det var den enda anledning till att jag ställde upp. 

2. Det svenska språket är inte korrekt, vilket stör mig. ( dvs hon har inte skrivit det på det sättet jag har skrivit det)

Antar att det alltid är på detta sätt..när det kommet till tidningar...

 

Här får ni lite smakprov

 

 

Vad tycker NI?

 

------------------------------------------------------------

Så här ser veckans inlägg ut 

Mån- Solo

Tis - Smuttskastning..vem/vad får ni se.. 

Ons - Tips på mellanmål och vad dessa innehåller 

Tor - Hur får man ett starkt självförtroende?

Fre - Mina nyårslöften och önskningar

Lör - Alkohol och träning

Söndag - Hemligt. 

Comments (5)
SUSIYED V1.0Jag tänkte att hänga upp dom i sovrummet... Känns precis som du säger och att det kan bli lite spännande... :) Konstigt att det ska vara så svårt för många tidningar att få till artiklar rätt... Korrekturläser dom aldrig tro... *hmm*2010-12-28 00:08
jimmy jimmyGud va skoj att du är med i Solo, grattis2010-12-28 07:55
Cam -JagskaditjagvillÅh, jag blev sugen på att gå å köpa Solo =))) 2010-12-28 10:38
Christian MDu ser bäst ut iaf. Sedan missade de ju inte namnet helt, kommer ihåg "Bengtsson" från bubbelroom2010-12-28 15:20
Lina GreenJag såg dig i Solo. Du hade absolut snyggaste kroppen och har gett mig inspiration. Har lusläst din blogg och är beredd att börja träna - på riktigt. Jag försöker göra ett eget upplägg över vad jag läst på fitnessguru, eftersom jag kommer bli student så kommer jag inte ha råd med ett gymkort. Men på min skola har de ett gym som passar min budget. Innan har jag alltid trott att det bara gäller att köra kardio, jag har knappt kört styrketräning för jag har aldrig känt mig hemma där. Oc om jag har gjort det så har det varit lätta vikter med många reps. Med ett förflutet som anorektiker och bulimiker så har dieten gått ut på att äta sååå lite kalorier som möjligt per dag. Vilket gjorde att jag inte orkade hålla upp så länge. Jag vill för mycket och plus att jag bara ser till vågens siffror. Men jag vill ha en stark snygg kropp (som din). Så tack för inspirationen! Nu ska jag äta upp mi havregrynsgröt och sedan köra ett gympass! // Lina Green2011-01-02 13:18
0 av 1
OPTIONS