inlägget innan försvann ooorkar inte skriva oooom dee faan!

 

 

Jäklar! Cameron Diaz är smooookin hooot! Så FRESH! 

 

 

Syns att hon har lagt tid på sin överkropp... men hm..underkroppen?

 

 

Jag tycks inte bli bättre...är forfarande sjuk :( Det är så himla mysigt att bo hemma hos Sid... kärleken bara sprruuudlar! hihi

Ikväll har jag unnat mig en ansiksmask jag hittade i badrumskåpet, men ATTANS, om jag inte var söt innan...så blev jag gaaaranterat de efter! Jesus!

Sockerpeeling mask, doftar SÖTT - för SÖTT!

 

När jag kom ut ur badrumet så fick jag Sids ögon på mig direkt, och insåg inte varför han kollade så konstigt på mig tills jag kom på att jag hade glömt att jag brukar sätta kirurgtejp i håret när jag inte har några nålar...Kanske inte så bra för håret, men sjukt bra annars! Sid diggade mitt påhittiga sätt men tyckte att jag såg en aning fjollig ut. De e luuunccch

 

Ajuuuste, Världens älskling kom hem med blommor till mig idag! ..

 

 

 

HAHHA hööööörrrrniiiii jag har hittat något som innehåller så sjukt mkt kalorier och är så sjukt billigt och så sjuuukt gott! Mer om det imorgon!

Nu ska Sid och jag ha two and a half men maraton... ! YEAH PUSS

Comments (12)
Life iswhatyoumakeit,somakeitgoodMissade att du skrivit tillbaka i ditt vad-inlägg... Hur ofta tränar du vaderna då? kör du långsamma eller snabba ? hur många övningar respektive set.. ? antal reps ?2011-03-21 20:00
cathrines bloggDet var ju trevligt att han kom med blommor.....2011-03-21 21:43
BODYLICIOUS Thomaso - har börjat köra två gånger i veckan... varav ena gången få reps med hög vikt ca 8-10-st på 70-80kg i smithmaskin explosivt , andra dagen i veckan kör jag på längre vikt och kör flera ca 15-25 reps. Alltid 2-3 set! Vad tycker du?2011-03-21 21:48
Ann-sofieJag har varit tillsammans me en kille som satt å porrsurfa. Inge fel me det. Killar måste ju få kolla. Men mitt X gick längre än så, han va inne på sex chatter å böt telnr med tjejer. Och hade feikade meil adresser.Det är inte ok. Men han ville ha bekreftelse på att han fortfarande va attraktiv. Jag kände oxå att jag inte dög för han. Han åkte ut me huvudet före. Jag förstår din vän hur hon känner sig. 2011-03-21 21:52
fitforfight fitforfightberor på vad man jämför med... det kan ju liksom bara bli bättre som tur är :D haha jaa jätte äckligt men så lyckligt :) åååh 2011-03-21 21:57
Life iswhatyoumakeit,somakeitgoodTycker att du kan testa, liggande i benpress, näst intill raka ben.. tårna på brädan.. kör snabba repetitioner.. 25 reps.. du ska absolut inte klara mer än det. Och du ska se till att ha en vikt så att du blir tvungen att ha pass från typ 15-18.... 4-5 set. stående på en bräda el dyligt.. håll i en vikt och kör ett ben i taget.. upp och ner. 12 reps á 4 set. stående vadpress med olika fotfattningar.. ihop med hälar och ut med tårna.. och tvärt om.. När jag kör vader så brukar jag se till att köra minst 2 övningar / gång.. max 3 övningar. minst 4 set. Se till och chocka vaden.. gör något som den inte är van vid.. den liggandes i benpressen brukar jag få till så jäkla bra så att de känns som att jag har handbollar till vader dagen efter och blir tvungen att gå på tå... Finns massor av roliga saker att göra med vaderna.. 2011-03-21 22:35
HenrikTackar för kommentaren!2011-03-22 07:52
Make ithappenMm.. vilken fråga menar du? Kan vara att jag är morgontrött och inte väckt den intelligenta hjärnhalvan än.. =p2011-03-23 08:50
Cam -JagskaditjagvillDU! Vi har ju diskuterat lite vader förut... Du och din far har smala, jag och min far har jättevader... Jag mätte upp mina idag, så jag blev nyfiken på ditt mått. Har du mätt? Hittade inte i ditt senaste vadinlägg. Och btw så är dom inte hemska. Inga biffvader, men det behövs inte för att det ska vara fina vader =) 2011-03-23 19:44
AlexiSkriv in värdekoden "alexistraning" när ni beställer på www.sportamore.se så får ni 10% rabatt av mig ;) !! Passa på nu, rabatten gäller fram till 1 april !! 2011-03-24 10:30
Cam -JagskaditjagvillDär vaden är som tjockast mätte jag med måttband =) Hur defineras jättestark och normalstark? Jag har ingen aning om vad mina vader pallar, jag tränar dom aldrig specifikt. Bara en extra tåhävning i knäböj typ. Eller rulla med foten i 15 graders lutning på bandet.... =)2011-03-24 10:41

Laura Michelle Prestin 

 

extremt nära perfektion enligt mig. 

 

 

Kurvorna är sagolika! Magen är perfekt... men overall visst är hon tränad men inte särskilt muskulös..hon har dom rätta "formerna" 

 

Som ni ser nedan, hon är inte alls särskilt "stor" ..kolla benen! 

 

Så här verkar hon se ut " normal" Inte heller där särskilt stor..

 

Snyggast på denna donna är, utan tvekan formerna runt magen!  JAG VILL!

 

Känns så jävla droppen att jag inte för träna! Men snaaart så, om någon måndag!!! 

 

 

Muskulösas vinner inte alltid, man måste visst sätta musklerna på rätt plats för att det ska se fucking amazing ut! :) 

Comments (18)
Malin Johanssonfy fan ja dööööööööööööööööööööööör! ge till mig nu kvinna, helvete! så där villman se ut . lätt gaaaad daaaam va sexig! :) sjukt nice!2011-03-20 16:54
Fit ForMore!Hon har stora bröst :p Men japp grym kropp som fan..grr!2011-03-20 16:56
AngelicaWestin AngelicaWestinPerfection!!!2011-03-20 17:53
HenrikMycket vacker person.2011-03-20 18:27
Josefine JosefineWow, det där var precis vad jag behövde se just nu!2011-03-20 18:33
Fysisk fostranHelt "ok" tjej:P2011-03-20 18:33
Make ithappenJättefin kropp.. väldigt retushad som vanligt dock. Och varför silikon? Är man bara snygg om man har sillisar? =S Du borde vara nöjd som du är! Du har ju redan en killer-mage! =)2011-03-20 18:47
My waytoperfectionSjukt bra kropp! Jag vill oxååå! Magen var det som jag oxå tyckte var mest amazing, hur f-n får man sån mage?? Alltså utan att låta bli att äta, haha, för så fort man äter nåt så vips så är den inte alls sådär platt längre utan säger *put put* ;)2011-03-20 19:00
BODYLICIOUS Malin - Fruktansvärt het! Simon - haha varför disk vi ens hennes bröst? haha killar! Angelica - håller heeeeelt med!!! Hekvik - JA! hennes hår e lovely! euphorica - Vad bra!!! tagg tagg tagg! kalle - eller huuuur! ;) becca - Tycker faktiskt att hon håller väldigt bra kvalié!, trotts retuschering.... det är få som gör det! Jag tycker hon är svin snygg med eller utan bröst oavsett om det är sillisar eller inte! Jag har inte ens anmärkt brösten...bara hennes snygga mage och former samt ben! :=) Tycker man får vara se ut som man vill :=) hihi Martina - Eller huuur, visst är den! Hon håller diet under tiden hon fotar och sen så ser hon ut mjukare ut ( som på ena bilden jag la upp) och har inte ens aning till tränad mage... ON and OFF är nog hemligheten! Jag skulle vilja vara ON samtidigt som jag är OFF, haha eller vad säger du!? 2011-03-20 20:51
GabbiSån jädrans snygg mage!!!2011-03-20 21:07
SatuJapp... NÄRA perfection. Själv gillade jag allt på hennes kropp FÖRUTOM de spinkiga armarna och boobsen. Men kurvorna, rumpan och magen is to die for :)2011-03-20 21:39
Cam -JagskaditjagvillHåller med, så jävla snygg. En dag...... =) 2011-03-20 21:45
Fit ForMore!Hahaha jag bara skojjade Jessie :) Det var poängen med hela. Hon har sjukt grym kropp, det är riktigt hett asså. 2011-03-21 09:49
cathrines bloggMen snälla du. Man kan väl ha SNYGG kropp UTAN att kråma sig framför kameran och nästan slita av sig kläderna. Trevligt att läsa när du skriver om dig och din motion /kost2011-03-21 21:50
ErikaÄr nog en del genetik också. Trot inte alla kan få de formerna om jag ska vara ärlig. Min lillasyster skulle förmodligen kunna komma i närheten då hon är väldigt timglasformad, en annan är mer rektangulär:(2011-03-21 22:27
Wishes maycometrue!haha bloggade om henne igår med... HÅLLER TOTALT MED! :D 2011-03-21 22:44
Michelangelohaha exakt samma bilder jag har sparat ner på datorn. finns inget bättre och snyggare än tjejer som ser ut såhär och tränar. ojojojoj faktist =D2011-03-24 16:09
Mickehttp://www.simplyshredded.com/wbff-bikini-pro-fitness-model-laura-michelle-prestin-talks-with-simplyshredded-com.html Råkade av "misstag" se att du lade upp Miss Prestin. Hon är galet het ; -) Du kan läsa hennes intervju där, om hur hon uppnådde sin fysik. Lycka till med din träning! ; -)2011-04-21 22:05

....TATATATAT.....spänningen är olidlig...pamapampamp....men nu ÄNTLIGEN presenteras vinnaren....oooocccch....

......

....och vinnaren ....är....

 

JAG SJÄÄÄLVVV!!!!!!!

Stor GRATTIS till SVERIGES FULASTE /SÄMST TRÄNADE VADER!!!

Hur känns det Jessica!?

- Förjävligt!

 

 

ALLA är VARMT VÄLKOMNA ATT PISKA MINA VADER, OCH BERÄTTA HUR FULA DOM ÄR, HUR SMALA DOM ÄR OSV... det är heelt okey! :) Jag är nämligen fullt medveten om dettta!

 

Ajuste till råga på att dom är smala som stryk så är dom ju fan OJÄMNA... herregud! Det blir helt enkelt inte bättre... !!! haha Någon frågade om jag var vänster fotad, för kanske det kunde förklara det hela.. men GIVETVIS är jag inte de! Vad trodde ni!? Mina vader är  HOPPLÖSA

 

OM någon anser sig ha smalre/sämre/pinnigare vader än mig, skicka ett mail  med bild så fixar jag bra deals! haha

Vill ni veta vad det värsta är? Att jag vet hur vaderna ska tränas, bara det att jag gör de...  mest för att mina vader är genetiskt smala och jag har extremt svårt att få upp någon volym på dom! Så ledsnar jag fort! Tips sökes här med!

 

----------------------------------

Jag vet inte om jag är ensam om att känna så här, men ibland kan jag känna av en press utav att levera bra blogginlägg och ofta. Är det bara jag, eller finns det någon bloggare som känner samma sak?  :S

Någonting stort har hänt i mitt liv, väldigt få personer vet om det, och så kommer det förbli..  Därav har det stått lite still i min blogg i några dagar... och någon vad-bild dök inte upp som jag lovat, piska mig!! Men idag fick ni den!

 

Imorgon är det dags för Sid´s seminarium , Sid har tränat i dagar och jag har agerat åhörare och kritiker, alltid kul!

Har spanat in bilder på Cameron Diaz nya kropp som e smoookin hooot som jag tänkte bjuda på i nästa inlägg, och sen tänkte jag bjuda på lite träningsbilder på min Aurora. :=) hon e also smoooonkin hooot! Men detta blir i nästa inlägg!

 

Jag bor hos Sid ett tag framöver, man hittar alltid lika varierad utbud i hans kök... *NOOOT*

 

Btw, hade tänk lägga upp bilder på vaderna ospända och från sidan, men jag ska vara helt ärlig och säga att jag skämdes över mina prinskorvar till vader! Dom bör inte ens få kallas vader, ...hm här med döper jag dom till "prinsarna"

Nu blir det PIZZA!!!!!

Comments (9)
EmilLSå illa är det väl inte. Kör tungt i smith-maskinen 5 reps och flera set och variera även att köra lite högre reps i slutet . Prova att bara ta två små viktplattor (2,5 kg) under framfoten då tar det mer på inre gastrocnemius. ( DU står på golvet med bara två viktplattor under fötterna) Jag har inte heller bra vader men de har blivit bättre sen jag började träna tungt och inte 15 reps. Bland annat så beror bra tillväxt av vader på hur högt upp de fäster (hälsenan och uppåt). Träna intervallträning på löpband (eller snart ute) backträning är också bra, MVH2011-03-18 22:14
Åsans träning,kostochtankar...Du skulle ju få mina vader kom vi väl överens om? jag tar dina, de gör sig nog bättre till min längd.2011-03-18 22:25
Ruuumpah!!! Ruuumpah!!!Tycker inte de ser så illa ut, jag hade gärna bytt mina vader mot dina om jag fick. Mina är inte så smala (inte stora heller för den delen) men FULA är vad de är... Måste dock fråga om du är "vänsterbent" eller vad det heter... Vänsterfotad? Hehe... Det ser lite ut som den vänstra är liiite större än den högra nämligen :)2011-03-18 22:54
Life iswhatyoumakeit,somakeitgoodVaderna är väl ingen katastrof.... Hur vill du ha dom då? "bulliga" eller långa med lite mera volym och djupare linjer? Hur ofta tränas dom? och hur?2011-03-18 23:14
Åsans träning,kostochtankar...Ok nu gjorde jag ett vadinlägg, själv har jag alltid velat ha såna där små vader. Men du kan ju se om du ska slå till2011-03-18 23:19
GästÅhh,o0m vi kunde byta hade jag gjort det.I 10år har jag haft sådant komplex för mina vader,men i mitt fall är det tvärtom,jag är en tjej på1,60 med stubbiga stora vader,känns inte alls kvinnligt och har aldrig kommit underfund med hur man kan få dem mindre/smalare...Du är skitsnygg!Kram från stubben2011-03-20 12:20
BODYLICIOUS Emil - Tack för tipsen! hihi när jag kör så blir det faktiskt tunga reps precis som du säger, men på något sätt inte så ofta... Under en tid har jag kört en pass tunga och få reps och pass två fler reps men lättare vikter.... men allt går såååå sakta!! åsan - Du HAR GRYMMA VADER! du är ju en helt underbar människa som vill dela med dig av det goda, tack! När ses vi och hur gör vi? :=) Catzilla - haha mina vader är hopplösa, och till råka på det så är d´jag höger fotad så man kan ju tycka att det borde vara tvärtom... helt craxy! Jag och mina vader! :) Thomao - HJÄLP MIG! Jag vill ha mer " vad" från hälsenen och upp, och jag vet att att sittande vadpress är bra för att få volym nertill... Men sen vill jag ha späntstiga bulliga vader upp till! Jag vill ha aaallllt! Gäst - Jag hade haft komplex för mina vader om det inte vore för att dom passer väldigt bra till mina lår... knepigt de där! Känns som att vaderna tar den form dom gör, och att för mycket att genetiskt!... Dom är väldigt svåra att forma om! Man får helt enkelt läsa sig till kunskap om hur man bäst tränar dom för dom ska ta den looken man vill! 2011-03-20 14:11
jenny petterssondu ska vara glad för dina vader, haha jag har fotbollsvader som en kille, ENORMA så att säga. även om de är relativt tränade, så är dom hur stora som helst enligt mig själv. har du några bra tips på hur man får smalare vader? 2011-03-20 20:54
Åsans träning,kostochtankar...Ja vi får väl ta kontakt med någon plastikkirurg och gå på en konsultation, se vad de säger :)2011-03-21 13:37

Hejsan hoppsan i galoschen! 

 

Jag har vader likt en vandrandepinnes, obefintliga! TACK PAPPA! 

Jag har ett helvette att bygga dom ,men tack! 

 

Jag tänkte presentera en vad övning som jag alltid kör, tycker den är bättre än vadpress i maskin då jag alltid hamnar fel och obekvämt...och alla andra vadövningar! Tycker den träffar perfekt, plus att man lättare kan vara explosiv upp!

 Tjejen kände sig heller inte hundra på vadpress i maskin, så jag introducerade denna för henne. Och nu växer vaderna a la carte!  

VADPRESS I SMIT-MASKIN ,

Verkar som att den är relativt ovanlig, då jag enbart hittade denna bild på övningen. Konstigt.... Hur som, jag blev introducerad till denna övning när jag tränade friidrott för ett par år sen.... För mig är den given! Prova NI!? 

 

Haha borde faktiskt leverera en bild på mina vader så att nu ni får skratta....fixar det kväll hos Sid! Det är såå konstigt..jag är nog rätt stark... men volymen syns inte ALLS, det är helt sjukt! Måste visa kväll! Var beredda på skratt! 

 

Nu ska jag packa, och slänga i mig mat därefter in till stan och träna Aurora därefter möta upp min Sanna! Sen hem till Sid :=)

 

Comments (5)
Thomas Berg,MotLP2012!Bra inlägg, kör hårt! Allt för många glömmer bort de kära små vaderna =)2011-03-15 12:32
AlexiBra vadövning ;)2011-03-16 11:10
Pump ItUp2.0Kan tacksamt donera lite av mina vader :) 2011-03-16 11:37
SHej Jessica! Jag har en fråga som är superviktig för mig och som jag hoppas att du vill svara på. När jag försöker träna rumpa genom knäböj och utfall så tar det mest på framsida lår, där får jag grym träningsvärk men det känns nästan aldrig i rumpa/baksida ben. Vad ska jag göra för att det ska ta mer i rumpan? Vill ha en hård och rund rumpa till sommaren :-D Tack på förhand och tack för en bra blogg!2011-03-16 16:53
SÅh jag kom på en till fråga som jag måste ställa! Hoppas att jag inte blir för jobbig nu. Vet du något GOTT återhämtningspuvler som man kan dricka även om man är laktosintollerant? Eller är det bara sojaproteinpulver som gäller då?(fruktansvärt äckligt, svårt att få ner). Har kollat runt mycket men hittar inget laktosfritt :-/2011-03-16 17:32
0 av 2
OPTIONS