HAPPY ITALY 

 

Hallå i stugan! Herregud vad mygg det kryllar av i år!  Kan någon ta ansvar för dom?

så fuuul

Startade dagen med ett mosa ARMAR... gick helt okey, dock har mina armar börjat vänja sig vid mina pass, därför skulle jag gärna vilja ha lite tips på effektiva och roliga övningar.. TIPS NÅGON?

Och nu kom jag precis hem efter ett kardio pass;  30min INLINES ( fast jag kan inte stanna än så det blir inte så jätte effektivt) och 15 min snabb LÖPNING.... shit svetten rinner och värre är att  jag stinker apa! Kom och mys med mig Sid ! hahahah

 

HOPP HOPP idag bokade vi ITALIEN! Min älskling SANNA, bästa JONAS, SID & Jag åker till ITALIEN 1 JULI!!!  Tanken är att vi ska bila runt som tusan i 10 dagar! Vem längtar!? Jag längtar! Kommer bli en hurtig semester med Jonas i spetsen, och Sid därefter! 

haha...Jonas är förövrigt killen i alla BILLYS PANPIZZA reklamer, så varje gång jag träffar honom tänker jag på billys panpizzor trotts att han är en riktig atlet! Sjukt kul! 

 

 

SÖKES!

Det blir lite ont om träningsbilder nu förtiden, det beror på att jag indirekt inte har någon träningspartner längre.. 

Så skulle någon vilja köra ett eller flera pass med mig i veckan så är det bara hojta! Dock måste Du kunna träna på SATS I INNERSTAN eller DELTA ( helst SATS), samt ha tränat ett tag...  Om du känner dig taggad, MAILA  MIG

 

I morgon vankas det BEN mos med FREDRIK N på SATS.. Ska bli så kul! Ser verkligen fram emot det! 

 

Godnattheart 

Comments (6)
Vägen tillbaka!Kul med träningspartner! Fast jag får ju inte träna. Hmpf. Förövrigt - provat 21:an biceps? Den tar rätt bra. Bamsen slängde jag in när jag kände mig omotiverad för curls. När bamsen sög så började jag köra dropset i cablecrossen på biceps. Det tog väldigt bra, jag fick djupa funderingar på hur fan jag skulle få av mig träningskläderna.2011-05-31 23:18
Jessica SHej Jessica! Läste att du säger att du tränar mage 6 gånger i veckan, tränar du då även när du har träningsvärk? Bryts inte musklerna ner? :) Kram2011-06-01 12:35
BODYLICIOUS Jessica S - Hey! Du heter ju samma som mig! Det stämmer, nu kör jag dock inte 6gg/v för att jag har kört annan träning som involverar magen mycket. Men nej du kan inte överträna magen, på samma sätt som du inte kan överträna vaden. Då dessa två muskelgrupper består utav långsamma och mer uthålliga muskelfibrer. Så nu fick du svar på de! Ja får inte alltid träningsvärk, å andra sidan betyder dock inte träningsvärken att du gjort bra i från dig... så det är lite skit samma. Men visst är det roligare när man känner att man verkligen tränat! :D KRam på dig! Annat - 21:an kör jag redan! är så galet trött på den, har nog kört alla olika varianter av den nu... Får väll googla upp dina tips, namnet bamsen säger mig inte så mkt i träningssammanhang... Tack för hjälpen! :) 2011-06-01 12:45
Vägen tillbaka!Bamsen finns på massor av bloggar här, du borde finna både bilder o film om du söker på det :) Men bicepsträning i cablecrossen. Kom på att variera hammercurls med bicepscurl är också något jag slänger in i träningen ibland, kör varannan. Hammercurls på sned bänk tar också mer än vad man tror..2011-06-01 15:58
feliiaÅh, tjena vad jag hade velat träna med dig! Tyvärr bor jag i Småland, så det blir aningens långt att pendla, hehe. Älskar din blogg förövrigt! 2011-06-02 09:37
Patrik KarlssonHade kunnat köra med dig om jag bott i Sthlm. Alltid kul att vidga sina vyer på träning och träffa andra som brinner för träning. Brinner själv för Crossfit, löpning och styrketräning. En härlig kombination enligt mig :) Tyvärr bor jag ju 7 mil norr om Stockholm så det blir lite svårt! Hade annars gärna utmanat dig på lite crossfit! Ha det! =) 2011-06-06 12:12

NY VECKA NYA MÖJLIGHETER

 

 

 

Denna vecka ser fram emot

Ett benpass med Fredrik N (skribent på Fg) på onsdag.

Ett pass med Malin ( livestrong här på FG) på fredag.

Emils ( moderator här på FG) barn som ska döpas på söndag

 

I fredags var jag och Sid och såg BAKSMÄLLAN, jag är nog en utav dom få som inte gillade ettan och givetvis då inte tvåan heller..  Vad ja hört så var tvåan sämre än ettan, för mig var det samma sak. no

 

Hittad ett paket till moi i brevlådan i fredags.... så här ser det ut, vem som helst kan se att det är från Nivea...  hihi men bara jag vet vad det är i än så länge! :)

 

Har världens bästa lillebror, skrev i något tidigare inlägg att jag skulle åka och köpa ett par inlines, hem kom jag med några billiga varianter. När jag berättade mitt inköp för brorsan så sa han att jag skulle lämna tillbaka dom för att han kunde fixa ett par helt gratis värde några tusen...

Så here they are!

 

Har väntat ivrigt att få börja köra, och nu är det dags!

Axelpass + övre ryggSATSyes

40-60 min INLINESyes

 

Wish me good luck! 

 

Kramheart

 

Comments (6)
Smoking Hotåhh skulle också vilja våga prova inlines =) men skulle aldrig våga åka nerför en lång backe2011-05-30 17:34
Smoking HotMen shit, hur gör man ?? Jag vet hur jag skulle göra, det skulle sluta med att jag nästintill lägger mig ner för att stanna så HAHA2011-05-30 17:46
Cam -JagskaditjagvillHihihi jag tror jag vet vad som är i ditt paket :D Jag har fått ett, och öppnat och använt :D 2011-05-30 20:05
fitnessjaegarn fitnessjaegarnInlines med stavar är riktigt gött! Bara hitta någon tung backe o köra intervaller :).. eventuellt hitta någon bana på 15-20min, så blir man motiverad att sätta nya pers på varje varv^^2011-05-30 20:17
Åsans träning,kostochtankar...Jag undviker nästan alla såna filmer då jag har så otroligt svårt för den typen av humor. En gång med mitt ex så övertalade/tvingade han med mig att se supersugen, som är en sån där film jag aldrig skulle vilja se, och jag gick ut från salongen och sa att det var de två mest plågsamma timmarna i mitt liv på mycket länge. Trevligt med inlines, jag får köpa någon budgetvariant när min ekonomi tillåter någon slags investeringar över huvud taget. 2011-05-30 23:50
GabbiVilken FIN bild! Skitsnyggt med uppsatt hår! Funderar också på att köpa inlines! Men var kan man köra i sthlm liksom? Skulle aldrig våga köra inne i city, och skulle nog inte bli så uppskattat heller. Och på Djurgården finns det ju inga bra vägar... Man kanske kan åka ute på Lidingö? Eller har du tips på bra vägar i centrala Sthlm?2011-06-01 21:46

SHOPPING FREDAG!

Heey people! Hur mar ni!? Jag har lite träningsvärk i kappmuskeln och övre rygg från igår, men annars är jag cool! Hoppade upp redan  0900 och pluggade därefter fick jag ett lite ryck och drog ut och shoppade!

Hem kom jag med detta laugh ;

Ballerina i äkta skinn från Scorette

 

Looks more fabulous on! Och såå sköna!!  yes

 

LOVE IT so romantic ! Med avtagbara axelband dessutom! Twilifit 

har fått drille på rosa..

Hittade två bikinis på Lindex, är egentligen inte mycket för att köpa bikinis som hela svenska befolkningen kommer att ha... men jag har inte hittat så jätte mycket på internet heller... så...  

Vilken tycker NI, krämvita virkade eller leopard?( fanns i rosa också) help me !

 

 

eller....

 

Är det NÅGON som vart man kan få tag i en liknande BIKINI färgmässigt?

 

Nu är det dags att svara på lite frågor som ni har ställt till mig i kommentarsfältet. 

Vad har du för fett % ? 

Ja du bra fråga!? Bryr mig inte om fett procenten, vet inte vad det skulle innebära eller kunna förändra för min del. Men om ni gärna vill veta den så är det bara slänga över en 500hudring på mitt konto så går jag dit och mäter mig! I skrivandet stund så skulle jag faktiskt kunna ha en tävling om vem som gissar närmast, och så vinner man något häftigt!? Bra ide jessi - tack! 

Går du på diet?

Nej, skulle aldrig i livet orka! Visst drar jag ner lite på kolhydraterna nu till sommaren, men det är inga större mängder och skulle enligt min mening inte kunde ses som en diet. Däremot  lägger jag in 1-2/gv kardio ..inte för kroppens skull utan men som ett komplement till gymmet och för att det är roligt och härligt att utöva när det är sommar

Btw..Vad är ens en diet? aha 

Hur ser ditt kostschema ut?

Jag tänker inte inte så jätte mycket på vad jag äter, väljer mat efter vad jag tycker är gott och vad som ger bäst energi till min kropp! Så här kan en dag se ut

Frukost: grekisk yoghurt, med krossadelinfrön, havrergryn, banan & jordgubbar samt lite honung över! 

Lunch: omelette med lax och avokado

Mellis - keso med torkad frukt, eller ganiomax med mandlar

Middag - kan vara precis vad som helst allt från en piazza till pasta till kött

Kvällsmål- som mellanmål,

Hur ser ditt träningsschema ut?

Styrka: Jag kör en 4 split (ibland lägger jag ihop rygg med axlar)

 Karido: 1-2g/v Inlines, 1 gång löpning

 

Dags för GYMMET och BEN!! Sen blir det BAKSMÄLLAN med Älsklingenheart

 

Ha en trevlig kväll allihopa! heart

Comments (12)
LINA KRISTINALÖÖFLeopardbikinin lätt snyggast! Och jag såg en sån där rosa (bikini ofc) på ginatricot för någon dag sedan. In där och kika! :)2011-05-27 18:48
GästPå cubus finns en trekantsbikini i knalligt rosa :)2011-05-27 21:15
ANNA GEORGETTEJag håller med dig hur du tänker i bikinival. Roligare att ha nåt unikt ;) Och du har nog rätt! för jag har den krämvita bikinin :D2011-05-27 21:35
No PainNoGain!Leopard ;) Jag har den också :)2011-05-27 22:08
GästKöp Solo-tidningen då får man med en bikini i liknande rosa färg! Vad hände med din bikinitävling i USA om jag inte minns fel?2011-05-29 13:11
MMen jäklar vilken form! Bra jobbat! Ge mig tips för att komma ett steg närmare din form! Du kan ju se vilken (usel) form jag är i idag. Jag gillar nog den vita, sjukt fin btw. 2011-05-29 22:28
LiamDu är såååå jävla fin tjejen. Kör hårt! Kram2011-05-30 10:29
SKan inte du skriva ett inlägg om immunförsvar + träning. Jag har världens problem med att jag ALLTID blir sjuk så fort jag börjar träna hårt :-( Det är så jobbigt, jag sover ca 9 timmar per natt, och jag äter ordentligt, försöker med c-vitamin brustabletter osv. Men sååå fort jag tränar hårt så blir jag sjuk, antingen halsfluss eller influensa. Snälla, vore så bra med ett inlägg som handlar om hur man på bästa sätt tränar hårt men samtidigt håller igång immunförsvaret. Tack på förhand :-)2011-05-30 17:02
BODYLICIOUS S - Hej S! Absolut skulle jag kunna göra det, min far är professor inom medicin så han kan allt som behöver kunnas! Det fixar jag Om du ser till att du håller dig frisk! ;) Liam - Tack Liam! kram M - Hej M! Tack snälla! Vet du vad jag hittade ingen bild, i för sig var jag inne från min mobil.. får väll pröva vid dator :) Du är säkert jätte fin! Köpte den vita... satt bäst " live" bilder är bra på att ljuga! Gäst - Tack! Har sett tidningen men såg baar gul bikini :( Min bikinitävling i USA är framflyttad tills i höst pga utav en massa skit som hände i vinter/våras... just nu håller jag på att leta upp ett Bikini team att tävla för! :) Nattis - leo är så snygg... men gillad eden bättre på bild än i verkligheten! :( Anna - hahaha du ser! haha :) Jag köpte den vita... hihih Gäst - Näh?? MOT CUBUS! Lina - ... och mot GINA!! 2011-05-30 17:29
Gäst camillahej vad fina kvinliga former du har fått nu jämfört med förut kanonsnyggt. fortsätt, finns ju inget snyggare .sen jag slutade med cardion började jag bli hård och mer musklad tänk om jag slutade med det tidigare hade jag varit mer biffig hahaha. nåja ville bara ge dig beröm att din kropp utvecklas i en positiv kvinnlig riktning som e bara så snyggt. ha en kanonfin dag2011-05-30 20:01
BODYLICIOUS Camilla! Tack så jätte mycket för din fina kommentar! Fortsätt att sprid härliga ord runt om dig! Ibland blir maten lidande och då säger det bara woop så är allt mitt fett borta, har en ämnesomsättning som heter duga! Lycka til med allt, och tack snälla för dina härliga komplimang... 2011-05-30 23:09
SVad glad jag blir, väntar ivrigt på inlägget! :-D Din kropp är så himla fin, blir helt pepp på att sätta igång och träna hårt*och hålla mig frisk*. Ha en bra dag!2011-05-31 18:39

SOLGUDEN

 

Ja precis! idag har solguden varit och hälsa på, alltid lika trevligt! Jag har tidigare fått en fråga angående soltabletterna Beta Solar som jag äter, om dessa har gett något resultat!  Idag var det första dagen jag  solade sedan jag började med Beta Solar... 

EFTER 45 min...  ( okej att jag har spanskt blod i mig och blir brun fort, men jag får aaaaldrig färg på bröstet, detta är SICK) 

 

 

Sist jag skrev om Beta Solar köpte ni slut på hela skiten! Sjukt ju! 

Du som ställde frågan om dessa fungerar... svar JA! Du blir snabbare brun, får en längre hållbarhet och en djupare färg.. 

Det bästa med att det är kapslar, är att man slipper den vidriga betakaroten doften som man spyr av! 

Är du sugen på att köpa dessa så finns som här ---> http://fitnessguru.se/shop/olimp-beta-solar

ps. det är hög tid att börja nu ds

 

Kom precis hem från ett pass med finaste MALIN, vi körde lite knäböj, marklyft, frivändningar med ryck.... det var sjuuuuuukt kul! Jag kände sån himla träningslycka! På söndag ska jag iväg och kolla på hennes tävling.. kommer bli så kul att gå komma ner på banan igen... har till och med börjat fundera på om jag ska ta upp friidrotten i höst.. hm...

 

Middag

 

Tidigare idag var jag hos Sandra som gjorde mina naglar... Tänkte gå loca så jag sa att hon fick göra vad hon ville med mina naglar! Nu har jag enbart mina egna naglar och inga tippar... duktig som jag har varit :=)

 

Sandra är även ägare av världens underbaraste katt FRISSE! Som är allt förutom en katt...

 

Juste!! Kom på att jag skulle berätta om diet, fettprocent och scheman... blev lite för mycket i detta inlägg ... Får bli morgon! 

godnatt heart

Comments (1)
GästGaaah vad du är snygg kvinna!! Mitt mål är att ha din mage till semestern (som startar v 29)... När du tränar rumpa, använder du de övningar du tipsat om i ditt rumpreportage eller gör du mycket annat utöver det? Har du haft så fin rumpa även innan du började träna? Jag har bra förutsättningar och har kört både bodypump, utfall och "booty"-pass på worldclass men jag tycker inte att det händer något alls med volymen, endast ett minimalt lyft...?! Har klickat hem celcius och Beta Solar nu :) Kram Elina (om du svarar, gör gärna det i min blogg så jag inte missar!)2011-05-27 10:33
0 av 1
OPTIONS