FITNESSGURU.SE

ME LOVE

 

Julstressen påverkar inte mig. bara så ni vet. 

 

Titta vad tomten kom med idag...hohoho

 

Det är heeeelt otroligt vad fitnessguru gör gott protein! Nu har jag alla smaker förutom Cappuccino...Helt ärligt,finns det något godare protein än One whey? OMÖJLIGT!

 

Topp 4 favoriter:

1. Hasselnöt/ Choklad (smakar som Geisha choklad -love it!

2. Jordgubb/ Vit choklad 

3. Cappuccino (perfekt för morgonen)

4.Skogsbär/ Vanilj (riktigt vass i yoghurt/smoothie)

 

 

 

 

Körde att lättre benpass med MALIN

 

Comments (10)
totteNu är det väl så att FG inte gör något eget ptotein utan köper från en annan tillverkare och byter etikett !! Eller hur ? Scitec Nutrition 100 % whey professional är orginalet.2011-12-24 17:01
Daniel/ Danne Till totte! Fitnessguru gör eget protein, dom byter inte etiketter som du påstår, och om du tittar innehåller på dom både två så är dom inte helt lika. Tillverkaren dvs Sid i detta fallet bestämmer själva vad som ska vara i och hur mycket. Är man därför jävligt smart och påläst inom ämnet så har man möjlighet att göra bra grejer, precis som FG. Dock sitte dom ju inte hemma i badrumet och slänger i hop utan man använder sig utav en fabrik, vilket alla gör. Nu vet du det! God Jul på dig Totte och Jessica Ps. Bra blogg Jessica 2011-12-24 20:16
BODYLICIOUS Helt rätt Daniel/ Danne! :) 2011-12-24 21:43
totteTill Daniel/Danne: Jag har tittat på innehållet och de är extremt likvärdiga + smakutbudet likaså. God jul på dig Daniel.2011-12-24 22:26
Gustav1"B2 jag fick en idé - Vadå B1? -Vi köper ett protein som kostar 249 kr, köper en ny burk & etikett häller över proteinet och prissätter det till 149 kr!" Alltid lika underhållande med dessa idiotiska haters, men gör man världens godaste protein till ett billigt pris så är man nog bunden till att få haters. Hatten av till dig Sid. P.S. Sprid inte denna "genialiska" affärside tror Sid vill vara ensam om "vinsten" 2011-12-26 00:49
MaritaJag skulle gärna vilja ha lite inspiration från äldre kvinnor som börjat träna. Är själv 43 och tränar med PT 2 ggr/v. Har hittills tränat för att bli stark och slippa värk ( har ryggskador efter en bilolycka ) Nu är jag stark och värkfri. :-) Det vore kul ifall jag kunde ta träningen ett steg till och bli snygg också. Eller är det försent? 2011-12-26 19:31
GästSid is KING! Finns inget godare proteinpulver. Fortsätter han såhär kommer antagligen Fitnessguru vara störst inom ett par år i Sverige/Norden2011-12-30 19:01
Go awaygott nytt år och tack till dig och sid som brinner för denna sport och dess olika grenar michael2011-12-31 17:08
SannaDet skulle vara jätte intressant om du kunde skriva ett inlägg om arm-träning och vilka övningar du brukar köra och hur du lägger upp din arm-träning! :)2012-01-01 15:56
norgeVilken övning är det ni gör på bilden? Kan inte minnast att jag sätt något liknande faktiskt :P :)2012-01-04 21:59

Hur många gånger i veckan tränar ni?

 

 

 

Jag älskar att träna ofta, varje dag helst och med max en vilodag. Känslan att hela tiden känna sig "stark" är härligt, jag finner det så lätt att tappa stinget om det går för långt tid mellan passen. I min värld tar det mycket längre tid att öka i styrka och volym om man enbart kör en gång i veckan, kroppen älskar ju att röra på sig och mattas ut. Titta på hur elitidrottare tränar! 

Hur är det mer er? Gillar ni flera vilodagar där ni kan ladda upp, eller är ni som mig ju oftare dessto bättre?

Eller har ni kanske aldrig reflekterat över valet att köra som ni gör? Vad tror ni fungerar bäst på er?

 

V

 

Hur som helst! Jag startat min 8 veckor tunga träning. Hitintills känns det kanon bra! Min egna teori, är att träna en muskelgrupp åtminstone två gånger i veckan. Kanske inte är något att rekomendera i början utav karriären, men så snart man känner att man har kontroll över kroppen och en ökning sakta men säkert tar vid.. så skulle jag hugga i. 

Så här ser mina veckor ut:

Ben/Rumpa/Vader/Fram-baksida

Bröst/Armar lite axlar / Mage

Rygg/Baksida/Rumpa/Benpress(framsida en övning)

Axlar/ två övningar på Armar/ Mage

Vilodag

Intervaller / Mage

Vilodag

 

Passen blir något längre, mage hinns inte med, därför lägger får magen en egen dag, samt vid två andra tillfällen. 

 

En formbild skulle sitta fint va? 

 

 

IM A HAPPY GIRL! 

Visste ni att POWER, innehåller både AMINOSYROR och KREATIN? Det är ju hur jäkla bra osm helst! 3 in 1

Feel the POWER

 

I nästa inlägg kommer ni hitta en massa inspiration... 

Comments (6)
Frida BergHej har precis hittat din blogg och tycker att den är väldigt intressant och inspirerande att läsa. Måste säga att jag är avis på din kropp! Jag har haft ett uppehåll med min träning men tänkte nu sätta igång ordentligt. Jag undrar om du kanske har något tips på hur jag ska lägga upp min styrketräning om jag ska gymma tre dagar i veckan. Vilka muskelgrupper jag ska köra, vilka övningar osv.. Jag förstår att du har fullt upp med annant men jag skulle verkligen bli glad för lite råd! God Jul och tack på förhand Frida2011-12-19 19:27
oskar.karlsson661Hej! Tränar styrka 5 pass i veckan för tillfället testat både 3-split och 4-split innan. Men 5pass verkar vara mer min grejj;). 2 Av passen kör jag även extra cardio direkt efter själva styrkepasset på antingen cykel eller crosstrainer. Brukar landa på 30-40 minuter. Mvh2011-12-19 20:47
Go awayJag kör 4 dagar i veckan och vilo dagarna flyttas fritt efter behov,strävar alltid mot att var fullt utvilad i den muskel grupp jag ska träna,men som sagt alla vägar bär till rom mvh michael2011-12-19 22:18
GästJust nu blir det bara 2-3 ggr i veckan men så fort jag är klar med den här jävla hemtentan så ökar jag igen :) Får man fråga hur lång fröken är? Minns att du skrev i dina mål för 2011 att du ville gå upp från 52 till 55kg och jag undrar vilken längd det är fördelat på? Själv är jag 162cm och väger ca 56kg. Jag vill inte direkt varken upp eller ner, bara minska BF ytterligare och forma mer muskler överlag. Tror du att det är möjligt eller är en viktförändring oundviklig? Kram, Anna2011-12-20 07:27
FlisDet sätt som många inom eliten tränar på är inte eftersträvansvärt, priset är högt i form av en kropp som efter avslutad karriär kan vara rätt så söndertrasad, om inte kroppen har lämnat in redan innan dess förstås. Träning på elitnivå handlar inte om hälsa, nej sådan träning handlar om att bli bäst. /Lisa.2011-12-20 11:32
Knutssons bloggHåller med dig. Jag har max vilodag varannan/vartredje vecka och då oftast för jag förtappat mig i Alcholhaltig dryck. Man känner sig som en gammal strumpa om man inte tränar.2012-01-03 14:07

BOOOOOOM

 

 

Vet att detta är mycket efterlängtat

 

Enligt min information och eget sökande, så finns det "typiska" övningar och program som Bikni tävlande kör för att träna RUMPA och BEN.

 

Varsegod GIIRLS här har ni:

 

http://www.youtube.com/watch?v=IFg3XJyNiT8&feature=related

 

 

Nu vill jag banne mig se lite snygga spiror och rövar på er! INGA URSÄKTER!yes

Comments (16)
mathnäÅååååååh så snygga ben. Vill träna så!! Men fick veta idag att jag har inflammation i min andningsmuskulatur och som min sjukgymnast glömde nämna kan det vara sjukt farligt. Så ingen träning för mig på ett tag nu, förbannade helvete.......2011-12-14 20:08
Karin -LEGSFTW!Så himla braaa! Har bokmärkt. Måste verkligen få till lite mer put!2011-12-14 22:00
Fit ForMore!Gäller snygga rövar på killar också? hahahah XD2011-12-15 08:24
Karin -LEGSFTW!Åhh tackar! =) Simon: NEJ ;)2011-12-15 08:29
Lisa -Fettmedträning!JAA PEPP! Nu blev jag taggad på benträning :D :D 2011-12-15 09:27
Eat right,trainhard,sleepwell.Kör dem lätta vikter eller tyngre? tacksam för svar :)2011-12-15 12:56
GästVad heter låten???2011-12-15 16:44
GästBring the noise med Public Enemy! Haha man vet att man är i USA när 2 av 2 möjliga rockar tramp stamps i svanken XD2011-12-15 18:46
Wishes maycometrue!Grymt :D mycket av det jag kör redan, bara att dom har lite andra "vikter" och så :) sommaren 2012 ska bli mitt bästa år formmässigt hittills av mitt liv :D 2011-12-15 23:18
Wishes maycometrue!Ja men eller hur! Vore sjukt roligt. Annars får man kanske dra utomlands och tävla sen ;) vore sjukt roligt att ställa upp! Bikini/figure känns mer som min gren är body fitness. Även om jag säkert kommer prova det med. Kommer nog dock inte vara tillräckligt "biff" för att placera mig i dom klasserna dock. :)2011-12-16 15:18
Linda FSÅÅÅÅÅÅ jävla snygga rövar!! Testade några av övningarna på gymmet idag och träningsvärken är redan på väg! Underbart!!!!!2011-12-16 17:57
livefortomorrowVad sjutton är det för övning de gör vid 1.32?? Vad heter den? Aldrig sett tidigare - blev hur nyfiken som helst nu! :)2011-12-16 23:11
Träningsbruttan CarolinaFan vad grymt.. redan taggad att köra igång på gymmet! ;D Fortsätt med sådana här inlägg o massa inspiration. You go girl!2011-12-18 21:13
SissiYeeeeyyyyy!!! Mer såna här inlägg, peeepppppp :-D2011-12-23 17:05
SissiYeeeeyyyyy!!! Mer såna här inlägg, peeepppppp :-D2011-12-23 17:05
Lotta B@ livefortomorrow: det är Hip lift (Bret Contreras aka The Glute Guy).2011-12-29 17:33

Hurrni!Har ni sett FITNESSGURUS nya SHAKER?

 

HUR POWERFUL ÄR INTE DENNA? 

Så jäkla snygg!!

 

 

 

Nåväl! Kom precis hem från gymmet! Skakig som ett asplöv, klarade knappt av att genomföra vadpressen utan att knäna föll ihop och utfallen ska vi inte prata om.. Ogillar stakt när man känner att energin finns kvar men benen bara skakar, och hur man än gör så får man ingen kraft eller stabilitet. 

 

Idag inleds min 6 veckos period utav tungt träning, ligger på 4set och mellan 12-15 reps! Hey hey!

 

 

WHOOOOO HAS SHOPPED?

 

Titta vad snygga saker jag har besällt från NIKE.US!!!!

När jag var i USA för någon månad sedan så hittade jag dessa tre sakerna, men tyvärr fanns dom inte i min stl då.

Tightsen och linnet finns bara I USA, och de går bara att shippa inom US. Tur att min bästa vän bor där :)

 Linnet - sitter sjukt bra, super matrial och snygg färg!

TIGHTSEN - som kanske är dom snyggaste jag någonsin provat, sitter som en smäck på ben och röv!! So nice!

 BH/Toppen - Den är till Sanna :)

 
Billigt som bara den är det också, med tanke på att det inte är någon frakt! :)
Comments (4)
Romeo P-Michelingubbensnyaansikte!Tyvärr saknar ju dessa shaker det original fitnessguru shakern har, så man kan hänga kort/nycklar etc.. Riktigt synd annars skulle jag köpt den svarta med men icke :)2011-12-12 22:24
Fitnessguru NewsSmartShakes kommer så fort de kan leverera produkten till oss. Varav två stycken med ny design redan är planerade.2011-12-13 02:14
SannaOh la la! När kommer beställningen :D:D2011-12-14 20:30
MalleVadå är det gratis frakt från Nike.US? Åker man inte på tullavgift? Nike är min favvo märke och skulle det vara så att dom shippar gratis och man slipper tullavgift vore ju det en DRÖM... Hoppas du svarar, Mvh Malle2011-12-16 14:48
0 av 1
OPTIONS