Smarriga recept med OneWhey 

 

Världens godaste Proteinpankaka, 4 personer

60st äggvitor, varav 10gulor (update)

500gram Kasella lätt

4 skoper OneWhey vanilj/skogsbär

4msk mjöl 

 

Serveras med grädde, färska bär och sylt :)

 

 

 

 

Superduper sockerkakan med OneWhey och bär

3 ägg
2,5dl strösocker
1 tsk vaniljsocker
1dl mjölk
1dl vetemjöl
2,5dl OneWhey vanilj/skogsbär
2 tsk bakpulver

Tinnade blåbär och hallon i önskad mångd

1nypa salt 

 

Serveras gärna med vaniljkräm och hallon...

 

 

enlightenedLaga med OneWhey och jag kan garantera att det blir kanon gott. Har provat med 3 andra märken och det smakade inte riktigt " åh jag tar en till"  gott... 

Comments (9)
Johan Stål60st äggvitor???????????? WOW :)2012-06-20 16:22
Deffrage -VågavaramerSer riktigt göttigt ut! Måste provas inom en snar framtid!2012-06-20 16:46
Sanna LSÄger som föregående: 60 äggvitor? Det blir ju 15 ägg/person. Är det värsta bulk-portionerna då eller?2012-06-20 22:03
GästVadå varav 3 äggulor? Är det 30 vitor + 3 gulor?2012-06-21 09:02
Gästhahaha 60?!?!?! det ser iaf väldigt gott ut :)2012-06-21 09:29
BODYLICIOUS Gäster - Det blir ju en ganska stor smet som ni kanske förstår, men trotts det är det ett par ägg per pannkaka. Svin gott, riktigt mättande och super bra för oss tränande :)2012-06-21 12:29
TrainingChrilleTack för några RIKTIGT bra tips!!!! :-)2012-06-21 14:59
cathrines bloggFina recept. Tror att alla önskar meeera av dessa recept med olika goda protein pulver i2012-07-02 13:38
Fit ForMore!Fan vilka goda recept! OCH HERREGUD 60 ÄGG? Hur många pannkakor fick ni var och en? typ 5-10/person eller?2012-07-03 22:23

85KG I KNÄBÖJ!!!!!!

 

I går mötte jag upp Malin för ett benpass på SATS, eftersom hon är inne i sin tävlingsäsong så chillade hon lite och körde skiten ur mig istället.. and she made it! heart

 

UPPVÄRMNING CYKEL

KNÄBÖJ STEGE

KETTLEBELLS 120*4

 

Det var länge sen jag böjde tungt.. sisodär 6 månader? Ändå lyckas jag gå in och köra helt perfekt och stabilt på 85kg, jag är fucking amazing! Faktiskt! Är riktigt stolt över mig själv och även över Malin som lyckas piska på mig... Känns fantastiskt kul att öveträffa mig själv och Malin som förmodligen inte trodde jag hade det i benen!

 

 

 

Imorgon kommer recept på Proteinpankaka och Proteinsockerkaka yes

Comments (5)
Malin JohanssonLigger och läser ditt härliga inlägg ... Härligt sjukt stolt över dig fasen så bra!!!! Grymt jobbat igår!!! 2012-06-19 21:59
HEDVALL -GETFRESHGrattis till PBt! Du är en krigare :)2012-06-19 22:06
Malin JohanssonTack baby du med!! nu ska du å jag bli sjukt starka :)!!!2012-06-19 23:13
Ejda89Härliga böjjar! Snyggt =) http://gymstar.shapemeup.se/2012-06-21 20:45
auroraguuud såna här inlägg skriver du ALDRIG när du tränar med mig!?!2012-07-02 20:26

MY LORD

Innan jag ställde mig på vågen igår sa jag till Sanna;

" Jag lovar att jag har gått ner, jag känner det på kroppen" 

Väl på vågen, 56,4kg!!! Helt otroligt 56,4kg! För 3 veckor sedan vägde jag 55,7kg. Går på en ökning på 0,2kg/veckan. Kan inte förstå att jag har vägt 52,2kg?  Många kanske tycker att det är otroligt lite? Man får inte sticka under stolen att jag är en väldigt petit. väldigt

STRONG IS THE NEW SKINNY

Så vad är planen?

 I dont know, största fokuset ligger på att få till riktigt bra pass. Jag trivs jätte bra där jag ligger nu, känner mig trotts en massa mer vikt, inte särskilt "fettig". Det talar för att jag har gått upp i muskler framförallt på underkroppen.  Men min föredetta rätt så bra mage är ett minne blott? Vad gör man då?  WORK THAT ABS HARDER. Någon gång tränger sig absen igen,det lovar jag. 

Men någonstans i bakhuvudet har jag en ide. Ligga på en 57-58kg fast en lägre fett procent (mest för magens skull). Jag vill inte på något sätt tappa i vikt eller mått. Så med andra ord så måste jag göra om de fettet jag lagt på mig idag till muskler. och såklart behålla en del av fettet.

Men det bästa av allt. Jag tror jag har en plan för att nå dit. 

 

Imorgon får ni världens godaste recept på proteinpankaka  av mig. Dom är mums fillebabba! 

 

 

Snygga axlar ger det där lilla extra. mums

Comments (4)
XOXOs bloggTrodde du var rätt lång, hur lång är du?2012-06-18 13:40
BODYLICIOUS OXOX - Hey jag är exakt 170cm lång2012-06-18 14:04
FriidaHej! Jag har följt din blogg ett tag nu och tycker det är grymt att du förespråkar muskler på tjejer! Fattar inte varför man ska vara smal och klen när man kan vara vältränad och stark! Hur som, jag var i väl i min bästa form för ett år sedan då jag tränade kontinuerligt 3ggr/veckan. Sen tappade jag allt det här året, och det jag saknar mest är mina magrutor(!) som har täckts av ett "lager" fett. Nu när jag har insett att min kost (bestående av massa sötsaker) och icke-existerande träning har satt sina spår tänkte jag en gång för alla ta tag i min hälsa igen. Men jag vet liksom inte hur... min plan är att i en månad köra mycket kondition och sen nästa månad lägga på styrketräning... men jag vet inte om det är bra eller dåligt? Skulle inte du kunna skriva ett inlägg om det? Jag vill självklart gå ner de 5kg jag har lagt på mig, men främst vill jag bli så tight som jag va förr. Tack för en grym blogg och bra motiviation! 2012-06-18 15:32
Cam :D Heja heja! :) Riktigt snygg form! 2012-06-19 19:42

SUMMERBURST 

Om några timmar är det daaaags. Sveriges absolut fetaste festival och vem om inte jag har kommit över 2 biljetter till ikväll och på lördag. Så nu ska Sanna och jag dra och dansa our ass off! 

 

http://www.youtube.com/watch?v=jUNHNhFz9is&feature=relmfu

 

 

 

Nu måte jag bara komma på vad fan jag ska ha på mig, eftersom vädret suger!!!!!!!!!!!!

 

http://www.youtube.com/watch?v=0EYSi2iD4yA

Comments (0)
0 av 1
OPTIONS